ГОЛОДАНИЕ

Давно известно, что голодание приводит не только к резкой потере веса, но и может быть полезно всему организму. Был даже введен такой термин – лечебное голодание.
Голодание используется при лечении самых разных заболеваний. Существует специальные лечебные диеты для лечения и профилактики обострений заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки, хронических заболеваний кишечника, острого гепатита, нефрита, холецистита и т.д.

Польза лечебного голодания объясняется очень просто. Во время голодания все резервные силы организма мобилизуются и ведут к улучшению работы всех органов и систем, очищают организм от токсинов.

В Холистической системе снижения веса, оздоровления и омоложения применяется суточное оздоровительное голодание.

Оздоровительное голодание в Холистической системе  проводится без последующего облегчённого (диетического) питания, его целью является общая профилактика здоровья и наблюдения врача не требует.

Оздоровительное голодание применяемое в Холистической системе снижения веса, оздоровления и омоложения, как и лечебное основано на том, что при отсутствии поступающей извне пищи органы пищеварения и связанные с ними системы переходят в режим «восстановления», а организм для поддержания жизнедеятельности активизирует эндокринную систему и использует в первую очередь свои наименее ценные образования. Методически правильнее проводить «периодическое краткосрочное голодание». Кроме непосредственного лечебного результата, оно приводит к таким дополнительным эффектам, как очищение организма, освобождение его от т. н. шлаков, омоложение.

ПОЛЬ БРЭГГ

Знаменитый американский диетолог и натуропат Поль Брэгг является создателем оздоровительной системы, которую по праву можно назвать методикой продления молодости. Его собственный жизненный путь подтверждает эффективность выбранного сочетания рационального питания, физических упражнений, гигиены, гармоничного душевного состояния с дарами матушки-природы – воды, чистого воздуха и солнца.

Самая известная из книг Брэгга «Чудо голодания» выходила на Западе многомиллионными тиражами и многократно переиздана в нашей стране. А лучшей иллюстрацией лекций, статей и книг Брэгга служил он сам, его собственный опыт, его образ жизни. В 90-летнем возрасте он был силен, подвижен, гибок и вынослив, как юноша. Он ежедневно совершал трех-пятикилометровые пробежки, много плавал, ходил в горы, играл в теннис, танцевал, совершал длительные пешеходные походы, занимался гантелями и гирями, увлекался серфингом.

Холистическая система снижения веса, оздоровления и омоложения приняла за основу, разработанные Поль Бреггом  методы оздоровления и омоложения организма путём проведения краткосрочного голодания.

Но с отдельными его утверждениями сейчас по прошествии тридцати с лишним лет нельзя согласиться.
Во-первых, нельзя согласиться с весьма странным требованием постоянно лежать, отдыхать во время голодания. Не думаю, что сам Брэгг следовал здесь своим рекомендациям. При обездвиженности голодание переносится гораздо хуже, чем при хорошей двигательной активности. Мы рекомендуем побольше ходить при голодании, бегать, кататься на лыжах. При заболевании суставов важно давать во время голодания нагрузку на эти суставы. У многих пациентов, проходивших курс лечебного голодания, наоборот появлялась огромная потребность в физической нагрузке.

Разумеется, физическая нагрузка дозируется очень индивидуально. Заставлять человека двигаться, когда у него нет на то ни физических, ни моральных сил, не следует. Мне кажется, что, исходя из концепции экономии сил во время голодания, Брэгг сильно упрощает понимание механизма очищения от токсинов. Процесс этот идет на клеточном и субклеточном уровне, и он сейчас представляется гораздо более сложным, чем 30 лет назад.

Во-вторых, нельзя согласиться с требованием Брэгга пить во время голодания только дистиллированную воду. Уже не говоря о том, что приобрести такую воду у нас очень не просто, в дистиллированной воде нет и особой нужды. С не меньшим успехом можно использовать обычную кипяченую воду, еще лучше пользоваться талой водой.
В-третьих, вызывают несогласие рекомендации Брэгга воздерживаться от очищения кишечника с помощью клизм и слабительного. Увы, такое воздержание чревато интоксикацией организма. Мы рекомендуем всякое голодание начинать с приема хорошей дозы слабительного, лучше всего — сернокислую магнезию, или, иначе говоря, английскую (горькую) соль. Она не токсична и способна одним ударом вывести из организма многие яды. Нормальная доза: полторы-две столовые ложки соли на кружку теплой воды. Поскольку слабительное очень горькое на вкус, можно сразу после приема выпить еще пару стаканов чистой теплой воды, запить горечь. Оптимальный вариант приема — через несколько часов после завтрака. Скажем, человек позавтракал в 8-9 часов (это последний прием пищи перед голоданием), а в 14 часов он получил слабительное. Оно окажет свое воздействие в течение четырех-пяти часов. Таким образом, человек ляжет спать с очищенным желудком. После этого он легко перенесет без еды следующий день и еще одну ночь.

Запомним: слабительное принимают только накануне голодания. Потом используют очистительную клизму. Как минимум, раз в год. Без нее нет настоящей перестройки в организме.

Не ошибусь, если скажу, что голодание рассчитано на интеллигентного человека, который способен не только понять принципы этой процедуры, но и творчески применять ее, исходя из реакции своего организма.

В рамках Холистической системы снижения веса, оздоровления и омоложения рекомендуется начать с 24-часового голодания, спустя неделю повторить суточное голодание. Если страхи будут успешно преодолены и самочувствие улучшится, через неделю можно будет провести 36-часовое голодание (две ночи и день), а затем повторить его спустя еще семь дней. Переходить к более длительным голоданиям — к 48-часовому, трехсуточному, в том случае если у вас нет на это медицинских показаний не следует.

Если хорошо настроиться и грамотно все провести, то голодание проходит очень легко. 

Важно чтобы 36-часовое голодание раз в неделю, в крайнем случае, 24-часовое вошло в привычку и стало бы для вас нормой.
Интересно, что самое полезное и легкое голодание происходит на 11 и 25-е лунные сутки. В эти дни организм очень хорошо избавляется от токсинов.